Erfolgreiche Dates – auch wenn du schüchtern bist
- Lola Sparks
- 25. Juni
- 3 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 26. Juni
Vielleicht kennst du diesen Gedanken: Du willst eine Frau kennenlernen - Du willst Dates, die sich endlich gut anfühlen – locker, entspannt, voller Leichtigkeit. Aber was passiert stattdessen? Deine Stimme zittert, dein Kopf ist leer. Du verstrickst dich in Gedanken wie „Was soll ich sagen?“, „Was, wenn sie mich komisch findet?“, „Ich wirke bestimmt total unsicher.“ Und zack – du bist wieder in deinem Kopf gefangen, bist nicht mehr im Moment. Und genau deshalb läuft das Date... wieder nicht so, wie du’s dir gewünscht hast.
Aber hier kommt die gute Nachricht: Erfolgreiches Dating ist möglich – auch wenn du schüchtern bist.
Du brauchst keine radikale Typveränderung. Was du brauchst, ist ein positives Mindset – und zwei simple Power-Tipps, die du sofort umsetzen kannst.
Schau dir hierzu unbedingt mein Video an - darin bekommst du tollen Input, wie deine Dates garantiert erfolgreich werden!
Deine Schüchternheit blockiert dich?
Schüchternheit ist keine Schwäche - sie ist eine Gewohnheit. Vielleicht warst du schon im Kindergarten eher der Typ, der lieber beobachtet hat, als laut durch den Raum zu rennen. Vielleicht hat man dir damals schon gesagt: „Sei doch nicht so schüchtern.“ Und aus diesen Sätzen wurde deine innere Überzeugung geschaffen, ja vielleicht sogar ein festes Bild von dir selbst.
Der erste Schritt zu erfolgreichen Dates ist:
Erkenne, dass deine Schüchternheit keine Identität ist – sondern ein Muster.
Und Muster kann man verändern.
👉 Wenn du also morgens jemandem begegnest, der „Guten Morgen“ sagt – beobachte, was du tust. Senkt sich dein Blick? Bleiben deine Gesichtsmuskeln regungslos? Dann solltest du genau hier ansetzen.
Du musst nicht gleich extrovertiert werden. Es reicht, wenn du dir denkst :„Ah, da ist wieder meine alte Gewohnheit. Ich muss nicht darauf hören.“
Denn genau hier beginnt deine Veränderung: Nicht im Außen, sondern in deinem inneren Dialog.
Werde gedanklich zum Gewinner
Bevor du überhaupt beim Date sitzt, läuft ein Film in deinem Kopf. Und in dem Film gehst du meistens unter. Gedanken wie:„Ich bin nicht witzig genug.“„Mir fällt sicher nichts ein.“„Sie wird mich langweilig finden.“
Erkennst du dich wieder? Dann ist der zweite Power-Tipp für dich Gold wert.
Statt beim Date an deine Schüchternheit zu denken, richte den Fokus auf das, was du geben kannst.
Du bist ein spannender Mann. Du hast Geschichten, Meinungen, Erlebnisse. Und die Frau, die dir gegenübersitzt, kennt dich noch nicht. Mach dir klar: Sie weiß NICHT, wie oft du beim letzten Date gestammelt hast. Du hast also jedes Mal die Chance, neu zu wirken.
Mach dich also nicht klein, bevor es überhaupt losgeht. Sag dir lieber auf dem Weg zum Date: „Ich bin sympathisch, ich bin offen, ich finde heute raus, ob SIE zu mir passt.“
Denn genau dieser Perspektivenwechsel nimmt deiner Schüchternheit die Macht. Du bist dann nicht mehr der Bittsteller - nein, du bist der Gastgeber.
Wenn du dabei Unterstützung willst, habe ich was für dich:
Damit du nicht nur im Kopf mutiger wirst – sondern auch im echten Leben.
Was du ab heute tun kannst, um trotz Schüchternheit erfolgreiche Dates zu haben:
Erkenne deine schüchternen Reaktionen – und benenne sie bewusst
Beobachte Situationen, ohne dich zu bewerten
Erlaube dir gedanklich, anders zu reagieren – du musst es nicht gleich umsetzen
Verändere deinen inneren Film – werde zum Helden deiner eigenen Geschichte
Gehe auf Dates nicht mit der Frage „Mag sie mich?“ – sondern: „Passt sie zu mir?“
Erfolgreiche Dates zu bekommen bedeutet nicht, dass du dich komplett verändern musst.
Es heißt nur, dass du dir selbst erlaubst, aus der alten Rolle auszubrechen.
In kleinen Schritten, mit neuer Klarheit und wachsendem Mut.
Denn am Ende wird sie nicht den lautesten Mann wählen sondern den, der sich selbst kennt – und sich auch authentisch zeigt.
Du darfst der Mann sein, der gesehen wird. Nicht trotz deiner Schüchternheit, sondern weil du dich davon nicht mehr steuern lässt.
Auf dein erstes, mutiges Date – mit ganz viel Freude, Spaß und Leichtigkeit.
Herzlichst,
Deine Lola
