Friendzone verlassen – so kommst du da wirklich raus (und wirst nie wieder der „beste Freund“)
- Lola Sparks
- vor 2 Tagen
- 6 Min. Lesezeit
Du kennst das bestimmt:
Du hörst dir ihre Probleme an.
Du hilfst beim Umzug.
Du bist für sie da, wenn ihr Date sich nicht meldet.
Willkommen in der Friendzone.
Und weißt du was?
Es ist nicht deine Schuld, dass du da reingerutscht bist.
Aber es ist deine Verantwortung, da wieder rauszukommen.
Und genau das tun wir jetzt gemeinsam – hier, heute, in diesem Artikel.
Warum du überhaupt in der Friendzone gelandet bist
Fangen wir direkt an: Du bist empathisch. Du bist hilfsbereit. Du bist zuverlässig.
Klingt doch super, oder?
Leider falsch gedacht.
Zumindest, wenn du nicht gleichzeitig zeigst, dass du auch ein Mann bist, der sie begehrt.
Denn genau das fehlt:
Kein Flirt
Kein sexueller Vibe
Keine Spannung
Kein klarer Impuls: „Ich sehe dich nicht nur als Mensch – sondern als Frau.“
Und was passiert?
Sie steckt dich automatisch in die Kategorie: „Der ist süß – aber nur als guter Freund.“
Du hast also nicht versagt – du hast nur falsche Signale gesendet, was du nicht so gemeint hast.
Wie sich die Friendzone bei dir eingeschlichen hat
Die meisten Männer landen nicht einmalig in der Friendzone – sie leben quasi dort.
Warum? Weil ihr ganzes Verhalten darauf programmiert ist.
Ein Beispiel: Ihr trefft euch. Du fragst:
„Wo möchtest du sitzen? Rücken zur Tür oder lieber Sicht auf den Raum? Ich will, dass du dich wohlfühlst...“
Du glaubst, das sei höflich.
Aber was sie fühlt ist:
„Er will es mir nur recht machen. Er hat keinen eigenen Plan.“
Was wäre souverän?
„Hier, setz dich schonmal hin. Ich hol die Drinks.“
Und fertig. Kein Drama. Keine Diskussion.
Das ist der entscheidende Unterschied zwischen einem Mann mit Haltung und einem emotionalen Butler.
Du bietest Freundschaft – und bekommst sie
Wenn du keine sexuelle Spannung aufbaust, flirtlos bleibst und nur Smalltalk lieferst, dann sendest du ganz klar:
Ich will nur quatschen. Ich sehe dich nicht als Frau.
Und rate, was sie dann tut?
Sie macht genau das:
Sie quatscht mit dir.
Über andere Männer.
Über Serien.
Über alles – außer über euch.
Was du anbietest, ist das, was du bekommst.
Und wenn du keine Einladung zur Intimität aussendest, bekommst du keine Intimität zurück.
Der erste Schritt, um die Friendzone zu verlassen
Mach dir klar: Sie wird dich nicht plötzlich begehren, nur weil du weiterhin ihr Netflix-Konto zahlst.
Wenn du da raus willst, brauchst du einen Switch in deiner Haltung:
Reduziere kostenlose Hilfe
Sei nicht ständig verfügbar
Baue gezielt Flirts ein
Mach Andeutungen – subtil, aber klar
Und ganz wichtig: Zeig Interesse – aber auch Distanz.
Das klingt hart? Ist es auch. Aber du hast eine Sache zu entscheiden:
Willst du „lieb“ gefunden werden – oder begehrt werden?
Wie du nie wieder in der Friendzone landest
Das Wichtigste, was du aus diesem Artikel mitnehmen solltest:
Dein Verhalten entscheidet vom ersten Moment an, in welche Schublade sie dich steckt.
Was du brauchst ist:
Präsenz
Humor
Spannung
Eindeutige Führung
Und wenn du gerade sagst:
„Ja, aber ich hab doch gar keine Dates...“
Dann ist genau das dein nächster Schritt.
👉 Mach meinen kostenlosen Dating-Test
Dieser zeigt dir in wenigen Minuten:
Warum du aktuell so wenige (oder keine richtigen) Dates hast
Wie du das änderst – angepasst an deinen Typ
Ob du mental überhaupt bereit bist für echtes Dating
Mach jetzt den Test – dann lies weiter.
Wie du beim nächsten Date souverän auftrittst
Stell dir vor: Ein Tinder-Match. Ihr schreibt ein paar Tage, trefft euch dann.
Du gehst auf sie zu, sagst:
„Hi – schön, dass du da bist.“
Dann setzt du dich mit ihr an einen Platz, den DU auswählst.
Wichtig: Du führst.
Und wenn du dabei noch leicht flirtest, sie ein bisschen neckst und deine Energie hältst?
Dann hast du schon beim ersten Date den Friendzone-Fluch durchbrochen.
Denn Frauen merken innerhalb der ersten 3 Minuten, ob du „nur reden“ willst – oder spannend bist.
Friendzone verlassen heißt: Raus aus dem falschen Verhalten
Du willst nicht länger der Therapeut sein, der Möbelpacker, das emotionale Tagebuch?
Dann hör auf, dich wie einer zu verhalten.
Zeig ihr, dass du sie als Frau wahrnimmst.
Dass du Flirten verstehst.
Dass du Klarheit hast und auch ausstrahlst.
Und dass du nicht um jeden Preis gemocht werden willst.
Denn das ist am Ende die Haltung, die dich rausbringt – und nie wieder rein.
👉Wenn du dich damit noch schwer tust: Jetzt Dating-Test machen
Warum Freundschaft keine Liebe ersetzt – und was du daraus lernen musst
Du denkst, wenn du nur lange genug nett bleibst, verliebt sie sich schon? Fehlanzeige.
Zwischen Freundschaft und Liebe liegt eine Grenze – und wenn du sie nie berührst, bleibst du eben „der gute Freund“.
Und ja, vielleicht verbringst du mit ihr gemeinsame Zeit, vielleicht sitzt ihr sogar zusammen im Park, beim Picknick, sie lehnt sich an dich…
aber körperliche Nähe und emotionale Verbindung entsteht nicht.
Kein Körperkontakt, kein Kribbeln, keine Spannung.
Warum?
Weil du dich nie als Mann zeigst.
Sondern als netter Kumpel – der zuhört, aber keine Initiative zeigt.
Der keine Strategie hat, sondern wartet.
Der Angst hat, es zu vermasseln – und dadurch jede Chance vermeidet.
Deine Dating-Strategie: Weg vom Kumpel, hin zum Mann
Wenn du die Friendzone verlassen willst, brauchst du eine klare Dating-Strategie – die dich rausführt aus der Unsichtbarkeit und rein in die emotionale Spannung.
Und hier kommt der wichtigste Tipp:
Nimm deinen Mut zusammen und zeig ihr, dass du nicht für immer „der Freund“ bleibst.
Mach ihr ein klares Kompliment, halte Blickkontakt, zeig Selbstbewusstsein.
Schick nicht noch mehr WhatsApp-Nachrichten gefüllt mit Emojis, sondern frage sie nach einem richtigen Date.
Keine „lass mal chillen“-Sätze.
Frag konkret. Ort, Zeit, Kontext.
Etwa so:
„Lass uns Donnerstag in den Weinladen in der Altstadt und den Abend gemeinsam ausklingen. Ich bring eine Überraschung mit.“
Das ist ein Date. Kein Freundschaftsdienst. Keine unklare Situation.
Denn nur wer Klarheit schafft, kann Liebe entstehen lassen.
Und ja: Das ist ein Risiko.
Du kannst einen Korb bekommen.
Aber weißt du was? Das ist besser, als dich monatelang selbst zu belügen.
Die Wahrheit über Nähe, Mission und männliche Ausstrahlung
Frauen suchen Nähe – aber nur zu Männern, die eine Mission haben.
Die was ausstrahlen.
Die nicht jedem gefallen wollen.
Wenn du Männlichkeit verkörperst – ruhig, fokussiert, präsent – dann wird sie dich anders sehen.
Nicht als netten Typ von nebenan.
Sondern als Mann mit Tiefe.
Und das musst du auch aussprechen können.
Nicht plump, sondern klar.
Zum Beispiel beim nächsten Treffen:
„Ich schätze unsere Zeit – aber ich spüre, da ist mehr. Wenn du das nicht fühlst, sag’s mir ehrlich. Ich bin kein Typ für halbe Sachen.“
Ja, das braucht Mut.
Aber genau da beginnt Veränderung.
Und genau da hört die Friendship-Zone auf und das echte Dating beginnt.
Traummann oder „guter Freund“? Du allein entscheidest.
Wenn du als Traummann gesehen werden willst, musst du dich auch wie ein solcher verhalten.
Und nein – das heißt nicht: Angeben, Anbaggern, Aufreißer spielen.
Sondern:
Sei klar.
Sei mutig.
Sei du selbst – mit Rückgrat.
Die meisten Frauen haben genug gute Freunde.
Was sie oft nicht haben: einen Partner, der Haltung hat.
Wenn du das verstehst, brauchst du keine weiteren Ratgeber, keine Taktiken, kein „Was-soll-ich-schreiben“-Tutorial.
Dann brauchst du nur dich – in deiner stärksten Version.
und finde raus, wo du gerade stehst – und was dich vielleicht blockiert.
Der Test ist dein erstes, ehrliches Feedback.
Und vielleicht der Start in eine echte Partnerschaft.
Du kannst die Friendzone verlassen – aber nicht ohne Entscheidung
Du bist kein Opfer.
Du bist ein Mann mit Herz, Verstand und der Fähigkeit, dich zu entwickeln.
Die Friendzone ist nicht deine Bestimmung.
Sie ist nur eine Phase, die du bald verlässt – wenn du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen.
Und wenn du denkst:
„Ich bin doch eigentlich ein guter Typ…“
Dann sag ich dir:
Ein guter Typ mit Klarheit wird geliebt.
Ein guter Typ ohne Klarheit wird gemocht – und vergessen.
Also: Raus aus der Komfortzone.
Rein in deine neue Rolle.
Mit Plan, Präsenz, einer Portion Liebe für dich selbst –und einer Haltung, die nicht um Erlaubnis fragt.
Deine Traumfrau wartet nicht.
Du solltest also auch nicht warten.
Und vielleicht ist genau dieser Mut, dich zu zeigen, das Einzige, was du noch brauchst, um rauszukommen aus der Friendzone – und rein in das Leben, das du wirklich willst.
Ich glaub an dich!
Deine Lola
