Schüchternheit vor Frauen ablegen – so wirst du Schritt für Schritt selbstbewusster
- Lola Sparks
- 25. Juli
- 3 Min. Lesezeit
Kommt dir das bekannt vor? Du siehst eine Frau, die dich interessiert.
Herzklopfen, feuchte Hände, dein Kopf: „Gleich ansprechen… gleich…“
Und dann machst du – nichts. Wieder geht der Moment vorbei und nichts ist passiert.
Schüchternheit vor Frauen ist kein Schicksal. Du kannst sie ablegen.
Nicht von heute auf morgen, aber systematisch und Schritt für Schritt.
Heute erkläre ich dir, warum du aktuell in diesem Kreislauf festhängst – und was du konkret tun kannst, um endlich lockerer und souveräner auf Frauen zuzugehen.
n meinem Video zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt lernst, selbstbewusst auf Frauen zuzugehen. Schau dir unbedingt mein Video an und hol dir Tipps, um deine Schüchternheit endlich zu verbessern!
Erkenne, was wirklich dahintersteckt
Viele Männer versuchen, ihre Schüchternheit zu bekämpfen, indem sie sich zwingen:„Komm, jetzt geh einfach hin!“
Das Problem:
Du versuchst mit der Holzhammer-Methode etwas zu ändern, was in Wahrheit tiefer sitzt.
Die Schüchternheit ist nicht das eigentliche Problem.
Sie ist die Ausprägung davon, dass du:
Dich selbst nicht gut genug fühlst
Angst vor Ablehnung hast
Deine eigenen Stärken nicht mehr siehst
Und genau das macht die Situation schlimmer:
Du gehst hin, verstellst dich, performst schlecht – und bestätigst dir selbst:
„Ich kann das nicht.“
Deshalb: Erst verstehen, dann verändern.
Schüchternheit ablegen – fang bei deinen eigenen Stärken an
Ein Coaching-Teilnehmer von mir, nennen wir ihn Florian, hatte 10 Jahre lang keine Freundin. Warum? Nicht, weil er kein guter Typ war.
Sondern weil er selbst vergessen hatte, was er eigentlich draufhat.
Der entscheidende Schritt war:
👉 Sich bewusst machen, wo seine Stärken liegen.
👉 Reflektieren: Wann in meinem Leben war ich schon mal locker, witzig, offen?
Denn genau das passiert häufig:
Bei Freunden bist du plötzlich ganz anders.
Locker, spontan, lustig. Nur bei fremden Frauen bist du blockiert.
Das zeigt: Dein wahres Ich ist da – du lässt es nur nicht raus.
Deine heutige Aufgabe: Schreib auf, was deine Qualitäten sind.
Auch Dinge, die du nicht täglich lebst, aber in dir schlummern.
Beispiele:
Kreativität
Humor
Spontanität
Loyalität
Denn ohne Klarheit über dich selbst wirst du auch nie klar nach außen wirken.
Kleine Schritte statt Holzhammer – warum langsames Üben wirklich hilft
Vielleicht hast du schon mal gedacht:
„Ich muss einfach mehr machen, mich zwingen.“
Genau das führt aber oft zum Gegenteil:
Du brennst aus, hast null Spaß daran und gibst nach zwei Wochen auf.
Der Schlüssel liegt in kleinen, machbaren Schritten.
So wie bei Florian aus meinem Coaching:
Er hatte nicht nur Schüchternheit als Herausforderung – er hatte quasi null soziale Kontakte.
Deshalb sind wir so vorgegangen:
Interessen aufschreiben: Was macht ihm Spaß?
Orte finden, wo andere Menschen mit diesen Interessen sind
Erst nur hingehen und beobachten – ohne Gesprächszwang
Nach und nach Gespräche starten: Smalltalk, kurze Fragen
Daraus echte Kontakte entstehen lassen
Keine 180-Grad-Veränderung von heute auf morgen.
Sondern nachhaltige, entspannte Entwicklung.
Wenn du wirklich deine Schüchternheit vor Frauen ablegen willst und Unterstützung brauchst, dann habe ich hier das passende für dich:
Damit du nicht mehr grübelst – sondern endlich ins Handeln kommst.
Was du ab heute tun kannst, um aus dir heraus zu kommen:
Hör auf, dich selbst schlecht zu reden – fokussiere deine Stärken
Schreib auf, in welchen Situationen du schon selbstbewusst warst
Fang mit kleinen Übungen an – z. B. Smalltalk mit der Verkäuferin
Such dir Umfelder, die zu dir passen – gemeinsame Interessen helfen
Erwarte keine Sofort-Ergebnisse – entwickle dich Schritt für Schritt
Schüchternheit vor Frauen ablegen ist keine Frage von „Charakter“.
Es ist eine Frage von Übung, Selbsterkenntnis und vor allem:Von der Entscheidung, es endlich anders zu machen.
Nicht groß denken, einfach mal machen.
Deine Lola
