Worauf achten Frauen beim ersten Treffen? 3 Dinge, die du sofort beim ersten Date ändern solltest

Du denkst, du warst beim ersten Date charmant, höflich und witzig – doch nach diesem Treffen kommt plötzlich nichts mehr?

Keine Nachricht, keine Antwort - und du fragst dich: „Was hab ich falsch gemacht?“ 

Genau da liegt das Problem: Du achtest auf das Falsche. Denn Frauen ticken beim Kennenlernen anders als Männer. Sie bewerten dich nicht nach Checkliste – sondern nach Wirkung, Verhalten und Ausstrahlung. Heute zeige ich dir die 3 Dinge, auf die Frauen beim ersten Treffen wirklich achten – und wie du sie ab sofort für dich nutzen kannst.

1. Körpersprache – dein Outfit der nonverbalen Kommunikation

Frauen sehen nicht nur, was du trägst – sie „sehen“ dein Selbstbild. Und das verrät deine Körpersprache. Wenn du mit hängenden Schultern, gesenktem Kopf und nervösen Händen zum Date im Restaurant erscheinst, sendest du genau eine Botschaft: Unsicherheit.

Du kannst das beste Outfit tragen, deine Frisur perfekt gestylt haben – aber wenn dein Körper schreit „Ich fühl mich unwohl!“, dann ist das dein eigentlicher Auftritt.

Übrigens: Das fällt besonders auf, wenn du versuchst, verbal Selbstbewusstsein zu zeigen, aber dein Körper etwas anderes signalisiert. Genau deshalb achten Frauen auf deine Haltung – nicht nur beim sitzem am Tisch im Café, sondern schon, wenn du den Raum betrittst. Achte auf deine Körperspannung, auf deinen Gang, auf deinen Blick. Präsenz ist kein Zufall – sie ist trainierbar.

2. Kommunikation & Tonfall – dein emotionales Spielfeld

Der zweite Punkt ist deine verbale Wirkung. Viele Männer konzentrieren sich beim ersten Date auf den Inhalt – auf die „richtigen Themen“. Doch was wirklich bleibt, ist Tonfall, Präsenz und Gesprächsdynamik. Frauen achten auf deine Stimme, deine Betonung, deine Wortwahl. Sprichst du zu schnell, zu hektisch, zu leise? Klingst du unsicher?

Oder bist du klar, ruhig, aber lebendig? Eine souveräne, entspannte Stimme erzeugt Vertrauen, Sympathie und Anziehung. Sie lässt dich reif wirken – nicht nervös wie ein Schüler.

Und Achtung: Frauen hören, ob du dir selbst zuhörst. Wenn du ständig „äh“, „halt“, „eigentlich“ sagst – zeigt das Unsicherheit. Wenn du beim Erzählen lachen kannst, Humor zeigst, aber gleichzeitig gute Manieren und eine aufmerksame Art mitbringst – dann entsteht echte Verbindung. Kommunikation ist keine Technik – sondern Präsenz. Und genau die entscheidet über Nähe, oder Distanz.

3. Dein Umgang mit dir selbst – das unterschätzte Signal

Der dritte Punkt ist das unsichtbarste, aber stärkste Signal: Wie gehst du mit dir selbst um? Frauen achten extrem darauf, ob du dich selbst klein machst, ständig relativierst oder unbewusst zeigst: „Ich bin nicht gut genug.“ Wenn du dich zum Beispiel bei jedem Satz rechtfertigst, oder dich für deine Meinung entschuldigst – verliert sie das Vertrauen in deine innere Stabilität. Dabei hat das nichts mit Arroganz zu tun – sondern mit Selbstrespekt.

Auch dein Verhalten im Alltag zählt: Kommst du pünktlich zum Date? Schenkst du ihr volle Aufmerksamkeit – oder checkst du alle 5 Minuten dein Handy? Das sind keine Kleinigkeiten – das sind Charakterzeichen. Genauso wie dein Umgang mit anderen Menschen: Begrüßt du den Kellner freundlich? Zeigst du Respekt? Diese scheinbar kleinen Details sprechen für oder gegen dich – bevor du überhaupt die Chance bekommst, deine Persönlichkeit zu zeigen.

Wie du mit kleinen Fehlern souverän umgehst

Frauen testen nicht – sie beobachten. Und zwar alles. Wie du auf eine falsche Bestellung reagierst. Ob du beim Smalltalk Raum für sie lässt. Ob du auch in Momenten, in denen du kurz aus dem Konzept kommst, deine Haltung bewahrst. Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, authentisch und kontrolliert mit kleinen Unsicherheiten umzugehen. Wenn du dir in einem Moment selbst auf die Schliche kommst, statt dich zu verkrampfen, zeugt das von Reife.

Initiative ist hier das Schlüsselwort. Du übernimmst die Führung – aber nicht im Sinne von Dominanz, sondern im Sinne von innerer Haltung. Ob du am Ende als potenzieller Partner wahrgenommen wirst oder als „nette Begleitung für den Abend“, hängt an genau diesen Momenten.

Was das mit Dating auf Augenhöhe zu tun hat

Wenn du beim Date wirken willst, musst du lernen, in deiner Energie zu bleiben. Frauen merken, wenn du dich zu sehr verstellst – oder wenn du Angst hast, etwas falsch zu machen. Genau das führt zu diesem gefürchteten Fall: Du landest in der Schublade „nett, aber nicht männlich genug“. Kein Knistern. Kein zweites Treffen. Kein Flirt. Keine Beziehung.

Und das ist kein Zufall – sondern das Ergebnis davon, ob du deine Wirkung kennst, sie steuern kannst und bei dir bleibst. Dating ist kein Casting. Es ist auch kein Test. Es ist ein Spiel der Präsenz. Und je mehr du dich darin trainierst, desto mehr Kontrolle bekommst du – über deine Wirkung, deine Gespräche und deine Dates.

Warum Online-Dating dir nicht helfen wird

Online-Dating-Plattformen wie Parship oder Tinder zeigen dir Profile – keine Realität. Sie helfen dir, ein Treffen zu arrangieren. Aber was dann passiert, liegt an dir. Wenn du in diesen entscheidenden ersten Minuten keinen guten Eindruck machst – hilft dir auch der beste Matching-Algorithmus nichts. Du musst die Basics beherrschen. Deine Körpersprache. Deinen Tonfall. Deinen Selbstumgang. Alles andere ist Bonus.

Und das Gute? All das ist lernbar. Auch wenn du dich noch nie mit dem Thema beschäftigt hast. Auch wenn du schon einige Male enttäuscht wurdest. Das hier ist dein Startpunkt.

Gute Manieren zählen beim ersten Date

Frauen achten beim ersten Treffen nicht auf dein Auto, nicht auf deinen Jobtitel – sondern auf dein Auftreten, deine Kommunikation, deinen Umgang mit dir selbst. Sie achten auf Körpersprache, Stimme, Präsenz, gute Manieren, Timing – und ja, auch auf so etwas wie dein Outfit oder dein Verhalten beim Alkohol. Und genau deshalb kannst du ab heute viel mehr beeinflussen, als du glaubst.

Denn du kannst lernen, wie du wirkst.

Du kannst trainieren, wie du sprichst.

Du kannst dich entscheiden, präsent zu sein – statt abends in Grübeleien zu versinken.

Du willst wissen, wo du aktuell stehst?

Dann mach jetzt die kostenlose Datinganalyse mit meinem Team & mir und finde heraus, wo deine Stärken liegen – und wie du dich gezielt weiterentwickeln kannst:

✅ Jetzt Datinganalyse starten

Warum dein Blick wichtiger ist als dein Display

Einer der unterschätztesten Gründe, warum viele Männer beim ersten Date scheitern, ist das Handy. Klingt banal? Ist es aber nicht. Denn in dem Moment, wo dein Blick immer wieder aufs Display wandert, vermittelst du ihr eines: Desinteresse. Und das – sorry – ist ein Abtörner. Frauen achten stark auf Präsenz. Sie wollen spüren, dass du mit deiner Aufmerksamkeit ganz bei ihr bist – nicht halb im Feed, halb im Gespräch.

Gerade wenn du ihr wirklich gefällst – vielleicht durch dein Aussehen, deinen Humor oder deine Stimme – will sie erleben, wie du als Person bist, wenn du voll im Moment bist. Und dafür musst du ihr Platz geben, Raum für Verbindung schaffen. Als Expertin für männliches Datingverhalten sehe ich es leider ständig: Männer sabotieren sich selbst, weil sie nicht verstehen, wie sehr das Handy zwischen zwei Menschen stehen kann.

Also kleiner Reminder: Leg es beiseite. Nicht auf den Tisch, nicht mit dem Bildschirm nach oben. Zeig ihr, dass sie gerade der wichtigste Mensch in deinem Leben ist – zumindest in diesem einen Moment. Das ist einer dieser unscheinbaren, aber hochwirksamen Tipps, die in keinem klassischen Dating-Artikel stehen – aber über echtes Interesse entscheiden.

Denn das Ziel ist nicht ein netter Abend - das Ziel ist echte Verbindung.

Ich glaub an dich!

Deine Lola

P.S.: Wenn du dich dabei schwer tust, überhaupt in den Kontakt mit einer Frau zu kommen oder ein Date zu vereinbaren und dir hierbei Unterstützung wünschst, buche dir eine kostenlose Datinganalyse - wir besprechen mit dir gemeinsam am Telefon deine aktuelle Situation und unterstützen dich dabei, deine alten Muster zu verlassen und in einen neuen Lebensabschnitt zu starten!

-> Hier Datinganalyse buchen